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Pilates

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 che trae ispirazione da antiche discipline orientali.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
I principi basilari del Pilates che sono sei: Concentrazione, Controllo, Baricentro, Fluidità, Precisione e Respirazione.

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